炭水化物を極力摂らないようにするケトジェニックダイエットを行なっている方や推奨するジムなどを多く見かけますが、健康面やダイエット的にも良いとは言えないです。

 

糖質制限（ケトン食）は食事療法などで使用される事もありますが疾患のない健康的な成人のダイエットメニューではありません。

 

確かに糖質制限を行うと"体重"は落ちます。

ただ［ダイエット成功=体重が落ちる］ではありません。※詳しくは"【ダイエット専門プロトレーナーが教える】ダイエットで大事なのは体重じゃない"をご覧ください。

 

糖質制限を行った事がある方はご存知かと思いますが、糖質制限は長く続ける事は難しく、人によってはかなりストレスのかかる食事法です。一概に絶対にダメとは思わないのですが根本的に体を変えたい、健康的になりたい。という方にはおすすめはできません。

 

更に炭水化物を摂らないようにするという間違った認識や情報で糖質制限を行なっている方も多く見かけます。

炭水化物又は糖質を徹底して摂らない食事方法は危険でダイエットどころか健康を害す恐れがある為、もし行う場合には専門のトレーナーや医師の指示のもと行なっていただく事をおすすめします。

 

MILOGYM平塚店での食事サポートでは、

糖質制限などはなく3食しっかりと食べれて炭水化物もしっかり摂れる為ストレスがなくボディメイクが行えます！

 

『しっかり食べてるのに痩せるのが不思議』と言っていただける事が多く、1人でも多くの方に正しい食事管理で"食べずに痩せる方法ではなく。""食べながら健康的に引き締めていく"方法を知っていただければと思っています！